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Treino em Dupla com @thais_health

Quem não gosta de ter aquele(a) parceiro(a) de treino?
Em dupla é muito mais gostoso, bom pelo menos pra mim, adoro fazer treinos em dupla ou equipe, acho mais motivador!

Fiz esse treino com minha amiga Thais Figueiredo @thais_health, e coloquei no Instagram, como o pessoal gostou resolvi colocar aqui no blog!

A Thais que é personal trainer  montou o treino, e ficou bem bacana, tem bastante trabalho de abdômen e o agachamento no inicio.

Fizemos 4 séries de 20 repetições de cada um dos exercícios (fica 10 pra cada).

O Ideal é usar uma bola com peso, mas se você é iniciante ainda, pode fazer com uma bola sem peso mesmo. =]

Estamos nos programando pra colocar mais vídeos de treino por aqui viu!!! quero ver todo mundo suando a camisa huhuuhuuu!

beijks!

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