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Tag: academia

Gigi Blog

Antes e Depois com Gigi Carlini

Conversamos com a nossa querida amiga Gigi (@gigifitnessclub) pra ela contar um pouco mais pra vocês como foi sua evolução. Ela já perdeu mais de 20kg e diz que não foi graças a regimes e sim a mudança do estilo…

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Trufa de Cacau com Coco

Gente, essa receita é MARA! Façam façam façammmmm!!!! Muito fácil e muito gostosa! Ingredientes: – 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açucar – 2 colheres de sopa de côco ralado sem açucar – 2 colheres de sopa…

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Frango Desfiado na Panela de Pressão

Frango desfiado na panela de pressão! Essa é uma dica para desfiar o frango de uma forma muito prática e rápida. Além de uma opção de tempero bem simples, mas muito saboroso. Ingredientes: 600g de peito de frango 1 tomate…

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Nossa evolução

E aí pessoal! Como estão? Costumamos postar nosso “antes e depois” no Instagram para mostrar a evolução que tivemos ao longo desses anos de treino e alimentação saudável. E de alguma forma, incentivar e mostrar que é possível uma pessoa…

Levantamento Terra.Still006

Levantamento Terra

A atleta e treinadora de Crossfit Bella Russo falou em mais um vídeo a execução do Levantamento Terra. Um exercício bem completo, mas que feito da forma errada pode trazer lesões. A Paola e a Bella mostraram os possíveis erros,…

Sem Título-1

Barra Fixa… Sim, você consegue!

A barra fixa é um ótimo exercício para desenvolver os músculos das costas, mas apesar de ser um exercício simples de realizar, exige batente força. No começo é normal fazermos apenas 1, 2 ou 3 repetições, mas mesmo essa única…

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Agachamento | Front and Back Squat

A treinadora e atleta de CrossFit, Isabella Russo, nos mostrou a forma correta de executar o famoso Agachamento ou se vocês preferirem, Squat. No vídeo fizemos duas variações básicas, o front e o back squat. É muito importante a execução…

Foto Blog

O que é CrossFit?

Estivemos no Templo | SA CrossFit em São Paulo, onde a Paola treina, para mostrar a vocês o que é o CrossFit. Um esporte relativamente novo no Brasil, mas que está crescendo muito rápido. Eu (Rafa) só fiquei por trás…

Shake Blog

Shake de Banana com Espinafre

Mais uma receita de fácil preparo! Foi difícil inventar um nome, pois vai whey, pasta de amêndoas, banana, espinafre, rs. Talvez Shake protéico de banana, espinafre, pasta de amêndoas, com leite de amêndoas? Muito grande, né? Chamem como quiserem, rs!…

A-Carne-vermelha-e-boa-ou-ma-para-a-saude

Carne vermelha x Hipertrofia muscular

Costumamos ouvir muitos mitos sobre o consumo de carne vermelha. Eu e a Paola normalmente consumimos os cortes magros, mas muita gente pergunta se isso não faz mal ou atrapalha nos resultados. Ela está presente na nossa dieta como opção de proteína…

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