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Category: Treino

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Pullman Global Energy Race

Olha que bacana essa iniciativa do Grupo Bimbo! São 37 cidades em 22 países! Setembro é um mês muito especial para o Grupo Bimbo – detentor das marcas Pullman, Plus Vita, Nutrella, AnaMaria, Crocantíssimo, RAP 10, Pinguinos e Madalenas. Todos os 22…

Captura de Tela 2015-04-29 às 23.08.13

Treino em Dupla com @thais_health

Quem não gosta de ter aquele(a) parceiro(a) de treino? Em dupla é muito mais gostoso, bom pelo menos pra mim, adoro fazer treinos em dupla ou equipe, acho mais motivador! Fiz esse treino com minha amiga Thais Figueiredo @thais_health, e…

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Levantamento Terra

A atleta e treinadora de Crossfit Bella Russo falou em mais um vídeo a execução do Levantamento Terra. Um exercício bem completo, mas que feito da forma errada pode trazer lesões. A Paola e a Bella mostraram os possíveis erros,…

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Barra Fixa… Sim, você consegue!

A barra fixa é um ótimo exercício para desenvolver os músculos das costas, mas apesar de ser um exercício simples de realizar, exige batente força. No começo é normal fazermos apenas 1, 2 ou 3 repetições, mas mesmo essa única…

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Agachamento | Front and Back Squat

A treinadora e atleta de CrossFit, Isabella Russo, nos mostrou a forma correta de executar o famoso Agachamento ou se vocês preferirem, Squat. No vídeo fizemos duas variações básicas, o front e o back squat. É muito importante a execução…

Treino Felipe YouTube

Treino ao Ar Livre

O professor Felipe Guadagnin nos passou uma opção de treino ao ar livre. Uma ótima opção para viagens e lugares que não tem academia. Nesse treino trabalhamos cardio, peito, tríceps, ombro, perna e abdômen; nesse cenário maravilhoso aqui em Sunset…

Foto Blog

O que é CrossFit?

Estivemos no Templo | SA CrossFit em São Paulo, onde a Paola treina, para mostrar a vocês o que é o CrossFit. Um esporte relativamente novo no Brasil, mas que está crescendo muito rápido. Eu (Rafa) só fiquei por trás…

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Como obter Hipertrofia em Músculos que tem dificuldade?

Acreditamos que todos nós temos dificuldade de desenvolver algum músculo em específico. Retiramos um artigo sobre como melhorar o desempenho nessas regiões do site do Prof. Ricardo Santos. Esperamos que aproveitem a leitura e apliquem os conceitos a sua rotina…

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